こんばんは、シモジです(^ ^) 実は、スピード練習に合わせて一緒に 練習すると効果の上がる練習方法があることを知っていますか？？ それが、ジャンプ系の補強です！！ スピード練習と合わせたジャンプ系補強 プライオメトリック、瞬発的な動作を行うことで …