勝負シューズ

「５０％割引セール！！！！」

ランニングシューズを買いに行ってこんなセールしていたら

飛びつくように店に入って、端から端までいいものがないか

探し回りますよね。

 

もし、気にいるシューズがなかったり

多少足に合わない感じがあっても

「せっかくだし、買っておこう」

なんて考えて買ってしまった経験はありませんか？

ちなみに、これは昔の僕の話です。

セール＝いいものなくてもシューズはとりあえず買う。

自分の中の勝手なルールみたいになっていました。

ですが、こんなことをしていたらいけないんです。

疲労を溜めやすくしたり、本来の力を発揮できなかったり

怪我を招いてしまったり。。

安さに負けて怪我をしてしまった僕の経験があるので

このブログを読んでいるあなたには

絶対に僕と同じようになってほしくありません。

ということで今日は

「シューズ選びのコツ」

についてお話します。

これを知っていればあなたは快適に快速な動き、

走りが実現できます。

まるで体の一部となったかのような感覚で

怪我をしなくなり、疲労も溜まりにくくなります。

本当に靴を履くことが楽しみになるかもしれません。

逆に知らないようであればあなたは

走るときに違和感を覚えながら走ることとなります。

なにも考えずに楽しく走りたいはずなのに

足に違和感を覚えたり、疲労感に襲われたり、

本当に怪我をしてしまうかもしれません。

何倍も疲れるためランニングをするたびに

疲労困憊になり、走ることが嫌になります。

実際に僕は靴だけで走ることが嫌になったことがあります。

重要でないようでかなり重要です。

これは自分の足に合った靴を厳選するということです。

もしあなたが

「どんなシューズでもいい」

「かっこいいデザインならそれでいい」

といいシューズを選んでいるなら

大きなドツボにはまってしまいます。

つまり走る以上にしっかりとしたシューズを厳選し

そのシューズで走ることがとても大切になります。

ではどうやってシューズを選べばよいのかというと

シューズを選ぶ際は必ず「試し履き」をします。

そして試し履きをするときは必ず

「夕方」

に行なってください。

人の足は朝は小さく夜は大きくなるのです。

それは自分の体重を支えているため夕方になれば

一日中全体重を支えていた足も少しは大きくなるからです。

つまりは、朝に履いて丁度いいと思っていても

夕方に履くときつくなっているということです。

足が大きくなる夕方、または午後に合わせてください。

シューズを試し履きしたときにシューズの

かかとに指一本入る程度の大きさが目安となります。

また自分の足が幅広いのであれば

「ワイドサイズ」

狭いのであれば

「スリムサイズ」

を選び足に無理がないシューズを選びましょう。

ワイドなのにスリムを履くと、かなりの圧迫感があります。

逆にスリムなのにワイドを履くと、

走る際に靴の中で足がズレるのでよくありません。

合わないシューズは怪我の元です。

選ぶシューズはトップランナーが履くような軽くて薄いものでなく

しっかりとクッション性のあるシューズを選びます。

しっかりとした筋肉がなければ

ケガの原因にもなるため、

足をしっかりサポートしてくれる

クッション性のあるもののほうが良いです。

あなたの足を守ってくれて

そして体の体重を支えてくれるシューズ選びは

慎重でなくてはならないです。

しっかりと履いて、クッション性や履き心地

足に合っているかどうかを確かめるようにしてくださいね。

安売りしている靴はクッション部分のゴムが

劣化しまっていることが多いです。

売れ残ったことで、かなりの時間が経っているので

仕方のないことですが

シューズの機能としては落ちてしまっていることが多いので

自分自身の判断で買うか買わないか決めてください。

それでもいいのか、嫌なのか。

人それぞれではあるので。

僕自身は、購入しないようにはしています。

これからはシューズ選びをしっかりとしてください。

そうすることで、あなたは走った分だけしっかりと力がつき

知らない間に大きな力をつけることができます。

マラソンのタイムも簡単に更新でき

走ることが楽しくなります。

ボロボロになるまでパートナーとして付き合う大事な靴は

慎重に選んであげてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。