こんにちは、シモジです！(^ ^) 今回は初めて、記事を３分割にして書いてみました。 １、２の中で書いた事のまとめになります！ まとめ 運動をやめてしまう人へ。 学生時代に陸上部で学んだことから完全に離れてしまうよりも、最低限は健康維持することで経…

前回の記事を読んでない人はそちらも合わせて読んでください！(^ ^) ③陸上部には入らず、他のスポーツをするつもりの人 【週に3回運動パターン】 月休み 火基本jog3～6km(心拍70%)、流し×3～5 水休み 木jog2km(心拍70%)、縄跳び2分×3、jog1kmダウン 金 土jog…